Asam Folat: Manfaat, Sumber, dan Kebutuhan Harian
Apa Itu Asam Folat? Asam folat adalah bentuk sintetik dari folat (Vitamin B9) yang larut dalam air dan berperan penting dalam produksi sel darah merah, pembentukan DNA, serta perkembangan otak dan saraf janin . Manfaat Asam Folat Mencegah Cacat Tabung Saraf pada Janin 🍼 Sangat penting untuk ibu hamil guna mencegah spina bifida dan anensefali pada bayi. Membantu Produksi Sel Darah Merah 🔴 Mencegah anemia megaloblastik , yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah sehat. Menunjang Kesehatan Otak dan Jantung 🧠❤️ Mengurangi risiko Alzheimer dan penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar homosistein dalam darah. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh 🛡️ Membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Menjaga Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku 💆♀️ Berperan dalam regenerasi sel yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Sumber Asam Folat Alami Asam folat bisa didapat dari makanan berikut: Sayuran hijau : Bayam, kangkung, broko...