Hidup Sejahtera di usia 60 tahunan
Hidup sejahtera di usia 60 tahunan bukan sekadar tentang panjang umur, tetapi tentang kualitas hidup yang tetap prima secara fisik, mental, sosial, dan spiritual. Berikut adalah prinsip dan langkah yang dapat diambil untuk mencapai kesejahteraan di usia 60-an: 🧠 1. Kesehatan Mental dan Emosional Aktif secara sosial: Terlibat dalam kegiatan komunitas, pengajian, koperasi, atau organisasi sosial. Pikiran positif: Menjaga sikap bersyukur, ikhlas, dan tetap semangat menghadapi hidup. Istirahat cukup & manajemen stres: Hindari beban pikiran berlebihan, perbanyak zikir, meditasi, atau relaksasi. 💪 2. Kesehatan Fisik Pola makan sehat: Konsumsi makanan bergizi, kurangi gula dan garam, dan perbanyak sayur serta protein nabati/hewani. Olahraga rutin: Jalan kaki pagi, senam lansia, atau aktivitas ringan 30 menit setiap hari. Periksa kesehatan berkala: Minimal 6 bulan sekali untuk memantau tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan lainnya. 📚 3. Produk...