Daftar Komposisi Makanan
Daftar Komposisi Makanan mengacu pada kandungan nutrisi dalam suatu bahan makanan, termasuk karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral. Berikut adalah komposisi beberapa makanan umum per 100 gram: 1. Sumber Karbohidrat Makanan Kalori (kkal) Karbohidrat (g) Protein (g) Lemak (g) Serat (g) Nasi Putih 130 28 2.7 0.3 0.4 Nasi Merah 110 23 2.6 0.9 1.8 Ubi Jalar 86 20 1.6 0.1 3.0 Roti Tawar 265 49 9 3.2 2.7 Jagung 96 21 3.4 1.5 2.7 2. Sumber Protein Makanan Kalori (kkal) Karbohidrat (g) Protein (g) Lemak (g) Serat (g) Daging Ayam (tanpa kulit) 165 0 31 3.6 0 Daging Sapi 250 0 26 17 0 Telur Ayam 155 1.1 13 11 0 Ikan Salmon 208 0 20 13 0 Tempe 195 9 20 11 1.4 3. Sumber Lemak Sehat Makanan Kalori (kkal) Karbohidrat (g) Protein (g) Lemak (g) Serat (g) Alpukat 160 8.5 2 14.7 6.7 Kacang Almond 579 21.5 21 49 12.5 Minyak Zaitun (per 1 sdm)...