Herbal : Sehat untuk Wanita Hamil
Wanita hamil membutuhkan asupan herbal yang aman dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan ibu dan janin. Berikut beberapa herbal yang baik untuk ibu hamil beserta manfaatnya: 1. Jahe (Zingiber officinale) Manfaat: ✔ Mengurangi mual dan muntah (morning sickness) ✔ Melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung ✔ Meningkatkan sistem imun Cara Konsumsi: Seduh 1 ruas jahe yang telah dimemarkan dengan air hangat dan tambahkan madu. Minum 1-2 kali sehari, terutama saat mual datang. Catatan: Jangan konsumsi jahe berlebihan karena bisa meningkatkan suhu tubuh. 2. Daun Kelor (Moringa oleifera) Manfaat: ✔ Kaya zat besi, membantu mencegah anemia pada ibu hamil ✔ Meningkatkan produksi ASI sejak kehamilan trimester akhir ✔ Mengandung vitamin A, C, dan kalsium untuk kesehatan janin Cara Konsumsi: Masukkan daun kelor dalam sup atau sayur bening. Bisa dikonsumsi dalam bentuk teh (seduhan daun kering). Catatan: Sebaiknya dikonsumsi mulai trimester kedua dan ketiga. 3. ...